חודש: אוקטובר 2017

טיול בפארק ומדיטציה עם עץ

התישבתי עם הגב אל העץ למדיטציה – ושוב קיבלתי כמו הזמנה מזו שבתוך העץ פשוט להרפות פנימה , אז פשוט הרפיתי נשארתי בלי מחשבות אבל עדיין נשאר זה שמודע שהוא ללא מחשבות וחווה את העץ, ניסיתי לשחרר גם אותו ואז עברתי כמו למצב של חלום

Read More

מדיטציית הליכה – אהבה לכדור הארץ

זאת אחת מהמדיטציות הליכה האהובות עלי: מדיטציית הליכה אהבה עם כפות הרגליים לכדור הארץ קיבלתי אותה לפני שנים בסביבות 2012 – תוך כדי תרגול כישורי התקשור שלי – ביקשתי מהמדריכים שלי מדיטציה שתפורה בדיוק ליכולות שלי ולמצבי הנוכחי בחיים – וקיבלתי אותה – תרגלתי אותה במשך חודשים בכל הליכה עד שעברתי לטכניקה הבאה. אני כמובן עדיין מתרגל וזו אחת האהובות עלי בהליכה – כשאני צריך אוביקט מסויים להכרה להאחז בו. איך לתרגל את מדיטציית ההליכה אהוב את כדור הארץ: ההתחלה כמו בכל מדיטציית הליכה – פשוט ללכת ולתת למחשבות להשתולל לראש לעבוד כמה שהוא רוצה – אחרי כ10-15 דקות...

Read More

Pin It on Pinterest